Loading...

หลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่า การที่เราไม่ทานข้าวเย็นนั้น มันคือเรื่องดีนะจ๊ะ ฮั่นแน่ งง งงกันอยู่เเน่ๆ มันดียังไงตาม Every Thinks ไปดูกันเลย

ทำอย่างไรจึงจะ “ไม่แก่ ไม่อ้วน และอายุยืน” คำตอบก็คือ “กินสายกลาง ”

กินสายกลาง คือ กินมื้อเช้าและมื้อเที่ยง งดมื้อเย็น เปรียบตัวเราเป็นรถยนต์ที่ต้องใช้อาหาร เผาผลาญเป็นพลังงาน แทนน้ำมัน

ตื่นเช้ามาต้องเติมน้ำมันก่อน หรือกินมื้อเช้า รถจึงจะวิ่งได้พอถึงเที่ยงน้ำมันยังไม่หมด แต่ก็ต้องเติมไว้ เพื่อจะต้องใช้ในวันนั้น

พอตกเย็น พลังงานที่เติมมา 2 มื้อ ยังเหลือแน่นอน ไม่จำเป็นต้องเติมอีก

เวลานอนหลับ ร่างกายจะนำพลังงานที่เหลือใช้ไปเก็บในที่ต่างๆ โดยตับเป็นผู้ทำงานนี้ถ้าพลังงานเหลือมาก การเอาไปเก็บในที่ต่างๆ ก็มาก ทำให้อ้วนและแน่นอนถ้าเก็บไม่หมดโดยเฉพาะพวกไขมันตัวโตๆ จะต้องค้างอยู่ในหลอดเลือดถ้าค้างสะสมมากเท่าใด รูหลอดเลือดก็จะเล็กลงทุกวัน เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆได้น้อยลงอวัยวะทั้งหลายก็จะเสื่อมสภาพเร็วขึ้นหรือแก่เร็วขึ้น ถ้าวันไหนอุดตัน เช่นถ้าตันที่สมองจะกลายเป็นคนพิการอัมพาตครึ่งซีก ถ้าอุดตันที่ไต ต้องล้างไต เปลี่ยนไต

การกินมื้อเย็น จึงเป็นมื้อที่เร่งกระบวนการเสื่อมของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย “ร่ายกายต้องใช้พลังงานอย่างหนักในการเผาผลาญอาหาร” ยิ่งมื้อเย็นในปริมาณที่เยอะก็ยิ่งเร่งการเสียชีวิตให้เร็วขึ้นไปอีก “มื้อเย็น” จึงเป็นมื้ออันตราย เป็นมื้อตายผ่อนส่ง

ฉะนั้น จึงหมายความว่าการกินมื้อเย็นมาก ยิ่งผ่อนส่งมาก ตายเร็วถ้าไม่กินมื้อเย็น ก็จะแก่ช้า เสื่อมช้า อายุยืนการไม่กินอาหารมื้อเย็นเป็นเรื่องที่ต้องเอาชนะใจตัวเองอย่างมากถ้าใครทำได้จะตัดทั้งกิเลส สุขภาพดี อายุยืน และมีสมาธิดีจะเกิดความมุ่งมั่นสูง ได้ประโยชน์ทั้งกายและใจแต่ท่าน ต้องฝึกกระเพาะให้เกิดความเคยชิน

วิธีฝึกมีด้วยกัน 4 วิธี ที่ได้ผลดังนี้

1. ค่อยๆลดปริมาณอาหารมื้อเย็น

ค่อยๆ ลดทีละน้อย เช่น ลดกินข้าวจาก 2 จาน เหลือจานครึ่ง สัก 3 – 4 เดือน โดยมีข้อแม้ว่าหลังอาหารเย็นแล้วห้ามกินอาหารใดๆ ทั้งนั้นยกเว้นน้ำเปล่า พอกระเพาะชินแล้วลดเหลือ 1 จานต่อไปครึ่งจาน ต่อไปไม่กินข้าวเลยกินแต่กับ ต่อไปกินผักผลไม้ สุดท้ายงดอาหารเย็น

2. ร่นเวลากินอาหารเย็น

เช่นปกติกินตอน 2 ทุ่ม ให้ลดมากินตอน 1 ทุ่ม ต่อไปเลื่อนเป็น 6 โมงเย็น 5 โมงเย็น 4 โมงเย็น 3 โมงเย็น ฯเรื่องนี้ต้องใจเย็นๆ ค่อยๆ ปรับไป ต้องใช้เวลาสักหน่อย ร่างกายถึงจะชิน

3. กินเม็ดแมงลักแทนมื้อเย็น

ใช้เม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะ ใส่ในถ้วยน้ำแกงหรือน้ำเปล่า คนแล้วดื่มทันที ดื่มน้ำตามอีก 4 – 5 แก้วจะทำให้อิ่ม ไม่รู้สึกหิว วิธีนี้ ง่ายที่สุด เหมาะกับ คนที่เริ่มปรับตัวใหม่ๆ

4. กินมังสะวิรัตมื้อเย็น

การกินผักผลไม้ถือว่าเป็นอาหารไม่มีพิษ ร่างกายจะได้พักไม่ต้องทำลายพิษของอาหารเนื้อสัตว์พิษที่สะสมไว้ก่อนก็จะถูกตับ ไต กำจัดหมดไปเองได้ ร่างกายมีเวลาถึง 18 ช.ม.กำจัดพิษที่ติดมากับมื้อเช้า มื้อเที่ยงได้ทัน ฉะนั้นการไม่กินอาหารเย็นจึงเป็นเวลาที่ตับ ไตจะสามารถกำจัดสารพิษจากอาหารมื้อเช้าและเที่ยงได้หมด ร่างกายจึงบริสุทธิ์ทุกวัน

อ่านจบแล้วก็อย่าลืมอย่าลืมกดแชร์ เพื่อแบ่งปั่นบทความดีๆแก่เพื่อนๆให้ได้อ่านกันด้วยนะคะ

Load More By Secret Code
Load More In สุขภาพ

แสดงความคิดเห็น